Solène Lemarié-Marchesse, sophrologue
Je suis sophrologue caycédienne à Basse-Indre (44), près de Nantes. J'accompagne les enfants, les adolescents et les adultes en séances individuelles à domicile, en ateliers collectifs hebdomadaires et lors d'interventions auprès des écoles, des associations et des entreprises.
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Vingt-cinq ans de bureau, et une vie de scène
J'ai passé vingt-cinq ans dans le domaine administratif. Un métier de rigueur, de dossiers tenus, de délais respectés, où j'ai appris à organiser, à écouter et à tenir un cadre. Ces années m'ont donné le goût du travail précis et le sens du service rendu à des personnes réelles, pas à des procédures.
En parallèle, j'ai mené une vie de scène : comédienne, improvisatrice, chanteuse. La scène apprend des choses que le bureau n'apprend pas. Le souffle, d'abord : on ne tient pas une réplique ni une note sans savoir respirer. Le corps, ensuite, qui parle avant les mots. Le trac, enfin, ce stress très concret qu'il faut apprivoiser pour continuer à jouer. Ce sont exactement les matériaux de la sophrologie, et je m'en sers chaque semaine dans mes séances.
La Troupe du Malin (2005-2017), le Théâtre 100 Noms (2013-2015), la chorale des Voix Ferrées au Québec, la Chorale Sans Nom (2017-2020) : autant de scènes où j'ai appris cela.
Après ces vingt-cinq années, j'ai choisi de réorienter ma trajectoire professionnelle vers l'accompagnement humain. Ce n'était pas un hasard, mais l'aboutissement d'un cheminement intérieur.
C'est l'endométriose qui m'a menée à la sophrologie
J'ai découvert la sophrologie en cherchant, pour moi-même, une façon de vivre mieux au quotidien avec l'endométriose. J'y ai trouvé une méthode structurée, rigoureuse et profondément respectueuse de la personne, telle qu'Alfonso Caycedo l'a construite : un entraînement, pas un soin.
Mon parcours personnel m'a aussi confrontée à la levée d'une amnésie traumatique, traversée avec un accompagnement adapté.
Ces épreuves m'ont appris trois choses, qui fondent aujourd'hui ma pratique :
- la puissance de la résilience humaine ;
- l'importance d'un cadre clair, sécurisant et éthique ;
- la nécessité d'un accompagnement respectueux du rythme de chacun.
Je n'interviens pas sur les traumatismes : cela relève du champ thérapeutique spécialisé. J'accompagne chacun à renforcer ses ressources, à retrouver sa sécurité intérieure et à avancer avec plus de clarté.
La sophrologie ne remplace pas un avis ou un traitement médical. Elle accompagne le quotidien, en complément du suivi médical.
Parce que comprendre de l'intérieur change la qualité de présence
Ce qui m'a décidée, c'est l'autonomie. La sophrologie caycédienne ne fait rien à votre place : elle vous transmet des techniques que vous emportez avec vous et que vous pratiquez seul, chez vous, quelques minutes par jour. Vous n'êtes pas dépendant de moi, ni de la séance suivante. C'est un entraînement, et c'est vous qui vous entraînez.
J'ai à cœur d'aider les enfants à apprivoiser leurs émotions pour grandir sereinement, et d'accompagner les adultes sur ce même chemin. Avec les plus jeunes, je passe par le jeu et le mouvement ; avec les adultes, par la respiration, la conscience du corps et la parole libre après l'exercice.
J'exerce enfin avec une conscience aiguë de la fragilité et de la force qui coexistent en chaque personne. Mon approche est ancrée, stable et tournée vers votre autonomie. Parce que comprendre de l'intérieur change la qualité de présence.
Vous pouvez découvrir la méthode en détail sur la page la sophrologie caycédienne, ou consulter mes accompagnements.
Une formation caycédienne, du cycle fondamental au master
- Cycle fondamental de sophrologie caycédienne à l'ENSC, école nantaise (2022-2024)
- Pédagogie SophroLudique® — 3 niveaux, avec Claudia Sanchez et Ricardo Lopes
- Sophro & Enfants — Claire Marchand, ENSC
- Master Spécialiste (2024-2026), Académie Sofrocay, avec Natalia Caycedo — validé en mars 2026
- Formation Acouphènes, avec Patricia Grévin (octobre 2026)
- Membre du jury d'examen de l'ENSC
Le cycle fondamental correspond aux quatre premiers degrés de la relaxation dynamique ; le master spécialiste prolonge cet apprentissage au sein de Sofrocay, l'académie internationale fondée par Alfonso Caycedo. Je continue à me former et je participe au jury d'examen de l'ENSC : une méthode d'entraînement se transmet d'autant mieux qu'on la pratique soi-même.
Instant Présent, l'émission
J'anime « Instant Présent », une émission de radio consacrée à la respiration, à la présence et au mieux-être au quotidien, le dimanche vers 13h50 sur SUN, le Son Unique (93.0 FM à Nantes), hors vacances scolaires, et disponible en podcast.
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Le premier échange se fait par téléphone, sans engagement, pour voir ensemble ce qui vous conviendrait.
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