Instant Présent, l'émission
J'anime une émission de radio consacrée à la présence à soi : la respiration, l'attention au corps, et la façon dont ces petits gestes trouvent leur place dans une journée ordinaire, ouverte à tous, sans connaissance préalable de la sophrologie.
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Prendre quelques minutes pour revenir à soi
Instant Présent est une parenthèse de quelques minutes pour ralentir, respirer et retrouver un peu d'espace dans le rythme du quotidien. Inspirée de la sophrologie caycédienne, chaque capsule propose une expérience simple, guidée par ma voix, sans prérequis et sans discours technique. Vous écoutez, vous n'avez rien à regarder, et vous pouvez reprendre l'exercice chez vous, dans un moment calme.
Où et quand
Instant Présent est diffusée sur SUN, le Son Unique (93.0 FM à Nantes), le dimanche vers 13h50, hors vacances scolaires. Chaque capsule est ensuite disponible en podcast sur la page de l'émission sur lesonunique.com.
Les épisodes
- Revenir à soi — 13 septembre 2026
Retrouvez tous les épisodes sur la page Instant Présent de SUN.
Les thèmes
Le premier cycle invite à se recentrer sur soi avec des techniques simples mais essentielles : la respiration, la détente corporelle, la libération des tensions et la somatisation du positif. Le 1er novembre, une séance spéciale sera consacrée au sentiment d'affectivité.
Les exercices proposés à l'antenne sont des outils de bien-être et d'entraînement personnel. La sophrologie ne remplace pas un avis ou un traitement médical.
Après l'émission
Si un exercice entendu à la radio vous a parlé, vous pouvez le retrouver chez vous : je mets à disposition trois séances audio gratuites, de trois à quinze minutes, à écouter au calme.
Vous pouvez aussi venir pratiquer en groupe. J'anime des ateliers hebdomadaires dans plusieurs centres socioculturels de l'ouest nantais, et je me déplace à domicile dans la métropole pour les séances individuelles. Je suis installée à Basse-Indre (44), près de Nantes.
Séances audio gratuites
Trois enregistrements à écouter quand vous en avez besoin : respiration en carré, sophronisation de base, détente et présence positive.
Écouter
Les séances collectives
Les ateliers hebdomadaires à Orvault, Saint-Sébastien-sur-Loire, et Couëron, hors vacances scolaires.
Voir le planning
La sophrologie caycédienne
La méthode d'Alfonso Caycedo, la relaxation dynamique et le déroulé concret d'une séance.
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