Sophrologie en entreprise, école, association ou club
J'interviens auprès des structures de la métropole nantaise : écoles et collèges, associations et centres socioculturels, entreprises et collectivités, établissements pour seniors, clubs sportifs. Chaque intervention est construite avec vous, à partir de votre public, de votre lieu et du temps dont vous disposez. Les interventions sont sur devis.
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Je suis sophrologue caycédienne, installée à Basse-Indre (44), près de Nantes. Je me déplace dans vos locaux avec le matériel nécessaire ; une salle calme suffit. Les exercices se pratiquent debout ou assis, en tenue de ville, sans matériel personnel et sans performance à réaliser.
Écoles et collèges
En milieu scolaire, la sophrologie donne aux élèves des outils simples qu'ils peuvent réutiliser seuls : une respiration pour retrouver son calme avant un contrôle, un temps de pause pour revenir à la concentration, des mots pour nommer ce qu'ils ressentent.
- Gestion du stress et de l'agitation, en classe comme à la maison.
- Concentration et attention, avant un cours ou une évaluation.
- Émotions : les reconnaître, les exprimer, les accueillir.
- Préparation aux examens : brevet, oraux, épreuves.
- Vivre ensemble : écoute, respect du rythme de chacun, coopération.
Je m'appuie sur la pédagogie Sophro-Ludique®, qui passe par le jeu, le mouvement et l'imaginaire. Le format s'ajuste au niveau : séance courte pour les plus jeunes, cycle sur plusieurs semaines pour un groupe de collégiens.
Références : interventions auprès des classes de sixième de l'Institut Saint-Dominique, à Saint-Herblain, depuis 2024, avec deux collègues sophrologues, Christelle Lefur et Valérie Sauvion ; ateliers du mercredi au centre de loisirs Acleea, de la petite section au CM2 ; préparation aux examens à la médiathèque de Saint-Herblain (trois séances en juin). Je suis aussi membre du jury d'examen de l'ENSC, l'école nantaise de sophrologie caycédienne.
Associations et centres socioculturels
J'anime déjà des ateliers hebdomadaires dans quatre centres socioculturels de l'agglomération : le centre socioculturel Plaisance et le centre socioculturel de la Bugallière à Orvault, le centre socioculturel Allée Verte à Saint-Sébastien-sur-Loire et le centre socioculturel Henri Normand à Couëron. Vous retrouvez les jours et horaires sur la page séances collectives.
Pour une association ou une structure de quartier, deux formules sont possibles : un atelier ponctuel, lors d'un temps fort ou d'une semaine à thème, ou un cycle régulier sur l'année, ouvert à tous les publics — adultes, enfants dès le CP, familles.
Dans les centres socioculturels, la participation des adhérents est calculée au quotient familial : tarif au quotient familial dans les centres socioculturels.
Entreprises et collectivités
La sophrologie s'intègre bien à une démarche de qualité de vie au travail. Elle donne aux équipes des repères concrets pour prévenir le stress, récupérer entre deux temps forts et retrouver de la concentration.
- Prévention du stress professionnel et de la charge mentale.
- QVT : pauses actives, respiration, retour au calme.
- Récupération après une période intense ou un pic d'activité.
- Concentration et clarté avant une prise de parole ou une échéance.
- Cohésion : un temps partagé, sans hiérarchie ni performance.
Trois formats : un atelier découverte d'une heure, un cycle de six à huit séances pour installer une vraie pratique, ou une intervention lors d'un temps fort (séminaire, semaine de la QVT, journée d'équipe).
Références : service Solidarité de la mairie d'Indre (trois séances en juin) ; médiathèque de Saint-Herblain, préparation aux examens (trois séances en juin).
Seniors et établissements
Auprès des personnes âgées, en résidence, en club ou en établissement, j'adapte entièrement la pratique : tout se fait assis si nécessaire, avec des mouvements très doux et un rythme lent.
- Garder un lien vivant à son corps et à sa respiration.
- Détente et apaisement, dans un moment protégé.
- Un temps d'attention portée aux sensations, à la respiration et aux souvenirs agréables, sans exigence de performance.
- Partage : chacun peut dire, s'il le souhaite, ce qu'il a ressenti.
Référence : intervention mensuelle à l'EHPAD de Couëron depuis septembre 2026.
La sophrologie est un accompagnement complémentaire : elle ne remplace pas un avis ou un traitement médical, ni le travail des équipes soignantes.
Sportifs et clubs
Pour un club ou un groupe d'entraînement, la sophrologie complète la préparation physique par un travail sur le mental et sur la récupération.
- Préparation mentale : se projeter dans le geste, la course, le match, dans le calme.
- Concentration à l'entraînement comme le jour J.
- Récupération après l'effort et qualité du sommeil avant une échéance.
- Gestion du stress d'avant-compétition, seul ou en équipe.
Les séances se déroulent au club, avant ou après l'entraînement, en cycle sur une saison ou en préparation d'une compétition précise.
Références : Saint-Herblain Tennis Club (SHTC), deux séances de préparation au championnat par équipes 2025 ; Urban Padel, séance découverte dans le cadre d'un stage avec Marianne Vandaele.
Comment ça se passe
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Un premier échange
Par téléphone au 07 78 87 20 42 ou par mail. Vous me décrivez votre structure, votre public, ce que vous souhaitez et vos contraintes de lieu et de calendrier.
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Une proposition sur mesure
Je vous adresse un déroulé écrit : objectifs, contenu des séances, durée, taille du groupe, matériel nécessaire.
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Un devis
Les interventions sont sur devis, selon le format retenu et le nombre de séances. Le devis est gratuit et sans engagement.
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L'intervention
Je me déplace chez vous, dans la métropole nantaise. Les participants n'ont besoin d'aucune tenue ni d'aucun matériel particulier.
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Un bilan
Nous faisons le point sur ce que les participants en ont retiré, et sur la suite à donner si vous souhaitez prolonger.
Un projet pour votre structure ?
Parlons-en : le premier échange se fait par téléphone, sans engagement, et le devis est gratuit.
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