Séances collectives de sophrologie près de Nantes

Une séance collective dure 1 heure à 1 h 15 selon le groupe. Elle suit toujours le même fil : un temps d'accueil et d'échange, des exercices de relaxation dynamique — des mouvements doux associés à la respiration —, puis un temps assis ou allongé de sophronisation, et enfin quelques minutes pour dire, si vous le souhaitez, ce que vous avez vécu.

Le groupe n'est pas un simple décor : il porte. On y avance à son rythme, sans performance et sans regard qui juge. Vous restez acteur de votre pratique, et c'est la régularité, plus que l'intensité, qui permet à la pratique de s'installer. Beaucoup de participants viennent chercher un meilleur rapport au stress, une respiration plus posée, un sommeil de meilleure qualité.

Le tarif est de 15 € / séance. Dans les centres socioculturels, le tarif au quotient familial dans les centres socioculturels : le prix réel dépend donc de votre situation, et il est calculé par la structure au moment de l'inscription. Si vous préférez un accompagnement personnalisé, je propose aussi des séances individuelles à domicile (60 € / séance) dans la métropole nantaise.

Des groupes par niveau

Au CSC Plaisance à Orvault et au CSC Henri Normand à Couëron, les créneaux sont répartis par niveau de pratique :

• Débutants : vous découvrez la méthode. On installe les bases — respiration, conscience corporelle, premiers degrés de la relaxation dynamique.
• Intermédiaires : moins de cinq ans de pratique. Le vocabulaire est acquis, on approfondit et on enchaîne.
• Confirmés : cinq ans de pratique et plus — au CSC Plaisance, le créneau est réservé aux pratiquants de 5 à 10 ans.

À Saint-Sébastien-sur-Loire, un groupe accueille les enfants du CP au CM2. Si vous hésitez sur le créneau qui vous convient, appelez-moi : on choisit ensemble.