Mes accompagnements en sophrologie
J'accompagne les enfants et les adolescents, les adultes, ainsi que les structures et les professionnels, depuis Basse-Indre (44), près de Nantes. Chaque accompagnement part de ce que vous vivez aujourd'hui et de l'objectif que vous souhaitez atteindre.
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À qui je m'adresse
La sophrologie caycédienne est un entraînement : quelques exercices simples, de respiration, de mouvement doux et de conscience corporelle, que vous apprenez avec moi puis que vous reprenez seul, chez vous, quelques minutes par jour. C'est cette régularité qui compte, bien plus que la durée de l'accompagnement.
Selon votre âge et votre contexte, la façon de travailler change. Choisissez l'entrée qui vous correspond ci-dessous.
Enfants et adolescents
Émotions, concentration, confiance en soi, stress scolaire et préparation aux examens, avec la Pédagogie SophroLudique®.
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Adultes
Gestion du stress, qualité du sommeil, transitions de vie, douleurs chroniques et endométriose, confiance en soi.
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Structures et professionnels
Écoles et collèges, associations et centres socioculturels, entreprises et collectivités, seniors, clubs sportifs.
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Chez vous, dans la métropole nantaise
Je me déplace à votre domicile, partout dans la métropole nantaise ; je ne reçois pas en cabinet. Les créneaux se définissent ensemble, selon vos disponibilités. Vous n'avez rien à préparer : une pièce calme, une chaise, une tenue confortable suffisent. Pratiquer là où vous vivez a un avantage concret : les exercices que vous apprenez, vous les reprenez ensuite exactement dans le même lieu.
La séance individuelle permet d'aller à votre rythme et de travailler un objectif qui vous est propre, ce que le groupe ne permet pas toujours. Tarif : 60 € / séance.
La sophrologie ne remplace pas un avis ou un traitement médical. Je n'interviens pas sur les traumatismes, cela relève du champ thérapeutique spécialisé.
Comment se passe un accompagnement
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Un premier échange par téléphone
Nous prenons le temps de parler de ce qui vous amène, de ce que vous attendez et de ce que la sophrologie peut, ou ne peut pas, vous apporter. Cet échange est gratuit et sans engagement. S'il apparaît qu'un autre professionnel serait plus indiqué, je vous le dis.
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Un objectif posé ensemble
Lors de la première séance, nous formulons un objectif clair et atteignable : mieux gérer une période de tension, améliorer la qualité de vos nuits, aborder plus sereinement un examen ou une prise de parole. C'est cet objectif qui oriente le choix des techniques.
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Les séances
La première séance dure environ une heure et demie, les suivantes environ une heure : un temps d'échange sur votre état du jour, une sophronisation de base, des exercices de relaxation dynamique debout ou assis, puis un temps pour décrire ce que vous avez vécu, sans interprétation de ma part. Je vous laisse ensuite un ou deux exercices courts à pratiquer entre deux rendez-vous.
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Un bilan, puis l'autonomie
Nous faisons régulièrement le point sur l'objectif de départ. Le but n'est pas que vous reveniez indéfiniment : c'est que vous disposiez d'outils utilisables seul, au quotidien. Le nombre de séances varie beaucoup d'une personne à l'autre, selon l'objectif et la régularité d'entraînement. Nous en parlons au premier rendez-vous.
Deux façons de me joindre
- Par téléphone au 07 78 87 20 42 : c'est le plus simple, et c'est ce que je recommande pour un premier contact. Si je suis en séance, laissez-moi un message, je vous rappelle.
- Par le formulaire de contact ou par courriel à slm.sophro@gmail.com, en indiquant votre commune et ce qui vous amène. Je vous réponds dans les meilleurs délais.
Vous pouvez aussi rejoindre l'un de mes groupes hebdomadaires à Orvault, Saint-Sébastien-sur-Loire ou Couëron, ou en savoir plus sur la méthode caycédienne avant de vous décider.
Envie de commencer ?
Le premier échange se fait par téléphone, sans engagement, pour vérifier ensemble que la sophrologie correspond à ce que vous cherchez.
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